Đi xe đạp là một hình thức tập thể dục và hoạt động giải trí ngày càng phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới.Tất cả chúng ta đều muốn mang theo càng ít càng tốt khi đi xe đạp, nhưng có một số thứ không bao giờ được bỏ lại phía sau.Các mặt hàng quần áo thiết yếu như một lớp bổ sung cho thời tiết khắc nghiệt, một bộ quần áo vừa vặnáo đi xe đạp, găng tay để cầm nắm tốt hơn và mũ bảo hiểm đi xe đạp để đảm bảo an toàn là những thứ không thể thiếu.Tương tự như vậy, các nguồn cung cấp năng lượng như thanh năng lượng, gel và nước đều rất cần thiết để cung cấp năng lượng cho cơ thể và giữ cho bạn đủ nước trong suốt chuyến đi.
Cho dù bạn là người đi xe đạp thông thường hay người đi xe đạp nghiêm túc, việc mang theo những vật dụng phù hợp là điều cần thiết để có một chuyến đi an toàn, thú vị.Nếu bạn dự định thực hiện một chuyến đi dài, thì bạn có thể xem danh sách các nguồn cung cấp năng lượng cho việc đạp xe sau đây.Đây là lựa chọn tốt nhất của bạn khi nói đến việc đảm bảo bạn có đủ năng lượng cần thiết để vượt qua chuyến đi của mình.
Cookie nén
Bánh quy nén đã trở thành thực phẩm thay thế bữa ăn phổ biến đối với những người đam mê hoạt động ngoài trời vì kích thước nhỏ, trọng lượng nhẹ, khả năng chống bảo quản, dinh dưỡng toàn diện và cảm giác no nhanh chóng.Đó là một giải pháp tuyệt vời cho những ai muốn giữ đôi chân nhẹ nhàng và nhận được tối đa chất dinh dưỡng từ thực phẩm họ ăn.Bánh quy nén được làm bằng sự kết hợp của các thành phần bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như yến mạch, ngũ cốc, các loại hạt và trái cây sấy khô, để cung cấp năng lượng và protein.Ngoài ra, chúng cung cấp một sự pha trộn cân bằng giữa carbohydrate, protein và chất béo có thể giúp ngăn ngừa mệt mỏi và tăng cường khả năng miễn dịch.
Thịt bo khô
Thịt bò khô từ lâu đã là món khoái khẩu của những người chơi thể thao ngoài trời và những người ưa mạo hiểm.Kết cấu dai, hương vị đậm đà và tính di động khiến nó trở thành một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn tuyệt vời cho bất kỳ hoạt động nào.Nó không chỉ cung cấp một nguồn protein tuyệt vời mà còn kích thích tiết nước bọt, khiến nó trở thành thực phẩm lý tưởng lâu dài khi bạn cần năng lượng trên đồng ruộng.Thêm vào đó, nó rất ít chất béo và calo, rất hữu ích cho những người đang cố gắng kiểm soát cân nặng của mình.Với hương vị đậm đà, thịt bò khô cũng có thể được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau, từ bánh tét đến salad, để cung cấp cho bạn một loại protein tăng cường độc đáo và ngon miệng.Cho dù bạn đang ở ngoài thiên nhiên hay chỉ đang tìm kiếm một món ăn nhẹ ngon miệng, thịt bò khô là một lựa chọn tuyệt vời.
Sô cô la
Đồ ăn nhẹ khi đạp xe như sô cô la có thể rất tốt để bổ sung năng lượng cho bạn sau một chuyến đi dài.Đường và carbohydrate trong sô cô la giúp tăng cường năng lượng nhanh chóng và có thể giúp bạn phục hồi nhanh chóng.Sô cô la cũng chứa chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm viêm do đi xe đường dài.Hơn nữa, nó có thể giúp thỏa mãn cơn đói của bạn và tăng khoái cảm, khiến nó trở thành một cách tuyệt vời để tận hưởng chuyến đi.Tuy nhiên, điều quan trọng là phải chọn sô cô la chất lượng ít đường và calo để đảm bảo bạn tận dụng tối đa bữa ăn nhẹ của mình.
chuối
Chuối là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống của bất kỳ người đi xe đạp nào.Chúng không chỉ chứa đầy năng lượng và khoáng chất giúp cung cấp năng lượng cho quá trình đạp xe mà còn giúp ngăn ngừa chuột rút và tăng mức năng lượng.Đây là lý do tại sao chúng được công nhận là nguồn cung cấp chén thánh trong cộng đồng đạp xe.Những tay đua nghiệp dư khi đi phượt đường dài thường sẽ chọn mang theo chuối để bồi bổ trong suốt hành trình.Chuối là một nguồn cung cấp carbohydrate, kali và vitamin B6 tuyệt vời, giúp giữ cho cơ bắp của bạn hoạt động tối ưu và thúc đẩy một chuyến đi mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng hơn.Sau một chuyến đi vất vả, chuối có thể cung cấp một lượng khoáng chất và hydrat hóa rất cần thiết giúp giảm mệt mỏi và mất nước.Thực sự không có món ăn nhẹ nào tốt hơn cho người đi xe đạp ngoài quả chuối khiêm tốn.
Thanh năng lượng
Một thanh năng lượng có thể là món ăn nhẹ hoàn hảo cho người đi xe đạp, cung cấp nguồn nhiên liệu tuyệt vời trong những chuyến đi dài.Thanh năng lượng cung cấp cho người đi xe đạp sự kết hợp của carbohydrate, protein và chất béo để có năng lượng nhanh chóng và nhiên liệu lâu dài.Sự kết hợp của các chất dinh dưỡng này sẽ giúp người đi xe đạp hoạt động tốt hơn, phục hồi nhanh hơn và giảm mệt mỏi trong những chuyến đi dài.Ngoài ra, các thanh năng lượng rất tiện lợi và dễ vận chuyển, khiến chúng trở nên lý tưởng cho những người đi xe đạp cần một bữa ăn nhẹ di động khi di chuyển.Khi chọn thanh năng lượng, hãy tìm loại có chứa các thành phần tự nhiên, chẳng hạn như trái cây, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt, vì điều này sẽ cung cấp cho bạn một bữa ăn nhẹ bổ dưỡng hơn, giàu vitamin và khoáng chất.
Đạp xe là một trải nghiệm tuyệt vời có thể mang đến cho bạn một buổi tập luyện tuyệt vời đồng thời cho phép bạn khám phá môi trường xung quanh.Cho dù bạn mới bắt đầu hành trình đạp xe hay đang tìm cách cải thiện kỹ năng của mình, thì vẫn có rất nhiều mẹo và lời khuyên hữu ích.Dưới đây là một số tài nguyên tuyệt vời để giúp bạn bắt đầu:
Thời gian đăng: Feb-06-2023